Quem acompanha a carreira de Vin Diesel e o viu no filme 'Bloodshot', sucesso no TOP 10 da Netflix, percebeu que o astro de filmes de ação mudou seu corpo consideravelmente. Muito elogiado por um corpo definido em cena, ele perdeu 20 kg recentemente com a ajuda de uma dieta simples e exercícios físicos.
Vin Diesel, que sempre relembra a morte de Paul Walker, seu amigo em 'Velozes e Furiosos', abriu o jogo sobre o que fez para emagrecer tanto de forma saudável e sem o uso de remédios e procedimentos estéticos. E sua motivação não foi para o filme 'Bloodshot', mas sim para ter uma melhor qualidade de vida consigo mesmo.
"Não era só sobre minha aparência. Era sobre como eu me sentia. Eu estava viajando sem parar, comendo na correria, e não estava realmente prestando atenção no que estava colocando no meu corpo. Percebi que não estava me sentindo no meu melhor, e foi aí que soube que algo tinha que mudar", disse Vin Diesel, segundo o site da Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos.
Quando começou sua mudança de hábitos, o astro de Hollywood estava com cerca de 230 libras, o que equivale a 104 kg. Seu processo foi tão bem-sucedido que ele conseguiu chegar às 185 libras, cerca de 83 kg, garantindo uma perda de peso de 21 kg. Quer saber qual foi sua tática simples para o emagrecimento?
Em um determinado momento de sua carreira, Vin Diesel reparou que seu peso e condicionamento físico não estavam tão legais como deveriam. Foi aí que o ator buscou uma dieta personalizada, sem grandes restrições e adequando o que ele costumava e gostava de comer, mas em quantidades adequadas.
Seu plano alimentar era rico em proteínas, baixo teor de gorduras e de carboidratos: "Eu me concentrei em comer alimentos integrais - proteínas magras, muitos vegetais e gorduras boas. Fiquei longe de alimentos processados e açúcar. Eu queria abastecer meu corpo adequadamente", contou o ator em uma entrevista.
A dieta de Vin Diesel era composta por alimentos saudáveis, como frango grelhado, peixe, abacate, espinafre e nozes. "Eu não estava me privando. Era sobre equilíbrio, eu ainda comia o que eu gostava, mas me certificava de que isso estava alinhado com meus objetivos de condicionamento físico", revelou.
Além da dieta personalizada, Vin Diesel precisava continuar com o seu corpo em dia e não perder músculos junto com o emagrecimento. Para isso, o ator se dedicou a uma rotina de exercícios físicos sólida mesclando o levantamento de peso e HIT, além de rotinas de cardio.
"Trabalhei com personal trainers que me ajudaram a personalizar treinos que se encaixassem em meus objetivos específicos. Não se tratava de passar horas na academia. Tratava-se de trabalhar de forma mais inteligente, não mais difícil. Minhas rotinas incluíam treinamento de força para construir músculos, mas também incorporei movimentos funcionais que me ajudaram a permanecer ágil", entregou o ator.
"Eu tive que treinar como um atleta, não apenas como um ator", completou Vin Diesel, garantindo que suas sessões de treinos eram super intensas. O resultado foi um corpo mais leve e saudável para o astro de 'Bloodshot': "Estou mais no controle do meu corpo, e isso é o que mais importa para mim".
