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![O que é calistenia, método adotado por Rodrigo Faro? Apresentador mudou seu corpo no últimos 6 meses](https://static1.purepeople.com.br/articles/2/39/32/32/@/4495787-o-que-e-calistenia-metodo-adotado-por-r-100x90-2.jpg)
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![Para manter o índice de gordura baixo e os músculos, Rodrigo Faro tem uma rotina sólida de alimentação e exercícios físicos](https://static1.purepeople.com.br/articles/2/39/32/32/@/4495791-para-manter-o-indice-de-gordura-baixo-e-100x90-2.png)
![Além da musculação, Rodrigo Faro passou a se dedicar à calistenia nos últimos 6 meses e tem visto bastante resultado em seu corpo](https://static1.purepeople.com.br/articles/2/39/32/32/@/4495790-alem-da-musculacao-rodrigo-faro-passou-100x90-2.png)
![Rodrigo Faro garantiu ter melhorado sua resistência e mobilidade com a nova prática](https://static1.purepeople.com.br/articles/2/39/32/32/@/4495792-rodrigo-faro-garantiu-ter-melhorado-sua-100x90-2.png)
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Rodrigo Faro , atualmente com 50 anos, tem se dedicado a uma rotina bastante saudável de alimentação e exercícios físicos para manter a boa forma tão comentada nas redes sociais. No entanto, além dos tradicionais exercícios de musculação, ele encontrou na calistenia uma potente aliada neste processo.
Conforme detalhou em uma entrevista para a GQ Fitness, um complemento da tradicional revista brasileira, Rodrigo Faro tem gostado muito dos efeitos da calistenia em seu corpo nos últimos 6 meses. A prática, conhecida pelo apresentador durante um jogo de futebol, aumentou sua força, resistência e mobilidade em níveis impressionantes.
E, se antes Rodrigo Faro prezava pela definição de seu corpo, hoje o apresentador já trabalha para manter sua força e resistência, atributos que a calistenia conseguiu proporcionar nos últimos 6 meses ao apresentador, que já tem data para encerrar seu contrato com a Record TV, e atualmente tem apenas 12% de gordura corporal.
"Eu não quero ficar gigante. Quero ficar com o mesmo tamanho de corpo, porém, com outro tônus, mais denso, mais forte. O tônus de quem faz calistenia não é absurdamente gigante, mas é trincado, duro, forte, e essa é a textura muscular que eu busco. Em seis meses, já consegui alcançar uma mudança gigante", disse para a GQ.
Tão comentada por Rodrigo Faro, a calistenia é uma prática que tem crescido bastante em academias e ginásios pelo Brasil, inclusive em quem faz treinos em casa, o que é o caso de alguns famosos. Apesar do nome soar estranho, sua designação é mais simples do que parece.
Segundo o site Vida Saudável, a calistenia é um método de treino em que se é utilizado apenas o peso do corpo do indivíduo, sem equipamentos de academia. Como já comentado, é uma prática comum entre as pessoas que treinam em casa ou nas tradicionais academias ao ar livre, com a ajuda de barras.
Popularizada durante a pandemia, quando se passou a evitar aglomerações ou usar equipamentos coletivos, a calistenia traz grandes vantagens para o corpo e saúde, especialmente no que diz respeito a resistência, segundo o endocrinologista Carlos André Minanni, do Hospital Israelita Albert Einstein.
"Na calistenia, os exercícios acabam ativando muito mais grupamentos musculares do que fazendo um exercício isolado em um aparelho, por exemplo. A vantagem desse tipo de atividade é que você consegue trabalhar vários grupos musculares simultaneamente com movimentos parecidos com o que já faz nas tarefas diárias", diz o médico.
"Além da hipertrofia muscular, os exercícios com pesos contribuem para a melhora da estabilidade articular, da mineralização óssea, da postura, da autonomia, entre outros diversos benefícios para a saúde cardiometabólica", garante o médico do esporte Rodrigo Gibin Jaldin.