Personal de Cleo Pires explica como é o treino da atriz: 'Dedicada e empenhada'
Publicado em 22 de janeiro de 2013 17:23
Por Purepeople
Cleo Pires foi flagrada praticando exercícios na orla da praia da Barra da Tijuca, na zona oeste do Rio de Janeiro, na manhã desta terça-feira (22). A atriz aproveitou o tempo nublado na cidade para caminhar e correr na companhia de seu personal trainer. Com cabelos presos e roupa de ginástica, a nova solteira do mundo das celebridades aparentava bom humor. O Purepeople conversou com Salvador Lamas, professor da academia Body Tech e responsável pelo treino da atriz global desde agosto de 2012. "Apesar da agenda cheia por conta das gravações, a Cleo sempre busca um tempinho para manter a forma. Treinamos no mínimo quatro vezes por semana e, às vezes, nos fins de semana também". No início, a atriz buscava trabalhar o corpo de maneira geral com o treinamento. Mas com o tempo o personal percebeu novos desafios para a filha de Glória Pires. "Observamos uma necessidade na melhora do condicionamento cardiorrespiratório. Os exercícios de força foram inseridos para melhorar o desempenho na corr
Cleo Pires corre na companhia do seu personal trainer, Salvador Lamas, na praia da Barra da Tijuca, no Rio, em 22 de janeiro de 2013
Cleo Pires pratica exercícios com seu personal, Salvador Lamas
Cleo Pires caminha na orla da Barra da Tijuca, no Rio. 'Ela é empenhada', declara Salavador Lamas ao Purepeople
Cleo Pires se exercita para manter a forma com Salvador Lamas, responsável pelo treino da atriz global desde agosto de 2012
Cleo Pires recebe o auxílio do personal Salvador Lamas para caminhar na orla carioca
Cleo Pires caminha no Rio de Janeiro
Cleo Pires corre com seu personal trainer, Salvador Lamas, na orla do Rio
Cleo Pires é flagrada fazendo atividade física
Cleo Pires olha o relógio enquanto corre
Cleo Pires corre em dia nublado no Rio
Cleo Pires mostra que tem disposição
Cleo Pires se exercita com seu personal trainer
Cleo Pires mantém a forma com as instruções de seu professor particular
Cleo Pires e Salvador Lamas se exercitam
Cleo Pires, no ar em 'Salve Jorge', caminha na orla do Rio de Janeiro
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Cleo Pires foi flagrada praticando exercícios na orla da praia da Barra da Tijuca, na zona oeste do Rio de Janeiro, na manhã desta terça-feira (22). A atriz aproveitou o tempo nublado na cidade para caminhar e correr na companhia de seu personal trainer.

Com cabelos presos e roupa de ginástica, a nova solteira do mundo das celebridades aparentava bom humor. O Purepeople conversou com Salvador Lamas, professor da academia Body Tech e responsável pelo treino da atriz global desde agosto de 2012. "Apesar da agenda cheia por conta das gravações, a Cleo sempre busca um tempinho para manter a forma. Treinamos no mínimo quatro vezes por semana e, às vezes, nos fins de semana também".

No início, a atriz buscava trabalhar o corpo de maneira geral com o treinamento. Mas com o tempo o personal percebeu novos desafios para a filha de Glória Pires.

"Observamos uma necessidade na melhora do condicionamento cardiorrespiratório. Os exercícios de força foram inseridos para melhorar o desempenho na corrida. Desde o início dos treinamentos ela foi muito dedicada e comprometida com os exercícios. A necessidade de emagrecer não foi o principal objetivo", garante.

Salvador explica que Cleo intercala um treinamento aeróbico de corrida, realizado ao ar livre, com musculação na academia.

E a Bianca de "Salve Jorge" corre de 40 a 50 minutos seguidos, sempre com acompanhamento da frequência cardíaca. "Os batimentos devem girar de 155 a 165 por minuto quando o treino é contínuo", explica o professor.

Nos dias de academia o objetivo dos exercícios é promover a estabilidade e mobilidade articular para melhorar a postura e o equilíbrio. "Na musculação realizamos de duas a três séries, de 8 a 12 repetições em média, dando ênfase nos grandes grupamentos musculares. Dependendo do período, mudamos as séries e as repetições", continua.

O professor de educação física ainda ressalta que, para o manter o corpo em dia, é necessário estar empenhado e que essa é uma das características de Cleo Pires.

"É uma virtude dela. Com a sua dedicação conseguimos atingir as metas e criamos novas a serem conquistadas", finaliza.

Confira também detalhes do treino que Danielle Winits faz três vezes por semana para manter as curvas sempre em forma. A atriz é adepta do Beach Training.

(Por Camilla Rua)

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