Se você está em casa e procura atividades para relaxar e deixar esses momentos mais prazerosos, o Purepeople te ajuda com algumas ideias! Muita gente vem se dedicando à rotina de home office e se divide com demandas domésticas, mas acaba esquecendo de dedicar um tempo para atividades que trazem um pouco de leveza e diversão ao dia. Por isso, listamos 6 ideias que vão te ajudar a relaxar, cuidar do corpo e da sua saúde mental. Confira!
Ter alguma preocupação com o futuro faz parte da vida de qualquer pessoa. É importante se preparar e se planejar, porém, pensar no que ainda não aconteceu só vai te deixar mais ansiosa e desconcentrada nas tarefas do dia a dia, principalmente se você faz home office. Nesse caso, meditar é uma atividade que te ajuda a ficar mais focada. E ela não precisa ser complexa e nem durar o dia todo: cinco minutinhos diários concentrada na respiração é tudo o que você precisa para relaxar. Caso não esteja familiarizada com a prática, recorra a aplicativos e vídeos disponíveis na internet. Existe uma variedade e é uma boa dica para quem quer começar.
Se ficar parada não faz o seu estilo, experimente dançar para relaxar. A dança, seja ela qual for, coloca o corpo em movimento e alivia a tensão dos dias. Por isso, afaste os móveis da sala, solte o corpo, coloque a sua playlist favorita e se joga! Se tiver mais gente em casa, reúna os moradores para uma pequena festinha em família. Com o tempo mais livre, você pode arriscar aprender uma coreografia nova ou ainda conhecer novos ritmos. E mais: dançar queima um monte de calorias e conta como exercício físico!
Com a tecnologia e o acesso rápido a informações e entretenimento, é difícil parar um tempo e se dedicar a algum trabalho manual, que não envolva rolar o feed das redes sociais. Pois saiba que atividades com as mãos são muito eficazes para deixar o corpo e a mente mais relaxados. Umas delas é a pintura, que pode ser feita com canetas coloridas ou pincel e tintas, se possível. Então, nossa dica é encontrar uma superfície e soltar a imaginação com as cores. Que tal pintar uma parede de casa e dar vida nova ao ambiente? Se tiver filhos, envolva as crianças na atividade. Vai ser divertido!
Quem nunca teve um diário para contar como foi seu dia? Pois esse antigo hábito é ótimo para colocar para fora sentimentos que nem sempre conseguimos conversar a respeito. Aqui vale a mesma regra da meditação, não precisa complicar. Um caderno simples e uma caneta são suficientes para você expressar ali o que está sentindo e dar mais clareza às emoções. Ah! Se você não é uma mulher analógica, escreva no computador! O importante é extravasar o que está guardado aí dentro.
Se você tem filhos ou mora com crianças, esse é o momento para explorar todo o seu lado lúdico e inventar brincadeiras para distrair os pequenos e você mesma! Mas se você não é mãe ou não está a fim de brincar dessa forma, não tem problema! Dá para fazer uma videochamada com as amigas, montar um happy hour virtual e animar a festinha com os típicos jogos de bar. Trívia, Eu nunca, Stop... tem opção de sobra e, de quebra, você podem aproveitar para colocar a fofoca em dia e relaxar em grupo. Sempre bom ter os amigos por perto, mesmo que cada um esteja nas suas casas.
Um banho relaxante depois de um dia cansativo é bom para esfriar a cabeça e acalmar a mente. Para deixar o momento mais prazeroso, invista em uma música bem relax, luz baixa e, se possível, sais de banho ou óleos essenciais. Velas e incensos também ajudam a dar um clima gostoso ao ambiente. Aproveite a hora do banho para respirar com mais calma, deixando a água cair por todo o corpo.Se não estiver muito tarde, lave os cabelos com delicadeza e massageie o couro cabeludo. É uma delícia e você vai estar renovada!
(Por Marina Couto)
