Jennifer Lopez , a estrela de 'Atlas', filme mais assistido da Netflix na atualidade, é uma potência aos seus 54 anos. Dona de um corpo todo definido e com muita saúde para esbanjar por onde passa, inclusive no tapete vermelho do MET Gala, a popstar tem segredos de beleza bastante valiosos.
Dividida entre uma rotina de treinos e shows bastante movimentada, a popstar que conquistou a indústria musical nos anos 2000 não dispensa uma dieta balanceada e tem 8 'mandamentos de beleza' que são a chave de toda sua vitalidade.
Segundo a revista Women's Health, Jennifer Lopez segue oito passos fundamentais que são o segredo de toda sua saúde física. O primeiro deles é o fato dela comer somente alimentos orgânicos, que está de acordo com o segundo, já que ela evita alimentos processados e 'embalados'.
Lopez também toma água durante todo o dia, o que é mais que recomendado para todas as pessoas. O quarto 'mandamento' é que a boa alimentação é um assunto de família e até mesmo o marido Ben Affleck - de quem enfrenta rumores de divórcio - mudou seu estilo depois do casamento.
Outro mandamento importante é a ausência do álcool e da cafeína em sua dieta, sendo consumidos ocasionalmente. O sexto segredinho da estrela é a grande quantidade de vegetais em suas refeições, deixando-a mais saudável. O sétimo tem a ver com sua disciplina até mesmo em restaurantes, onde só escolhe pratos nutricionais e saudáveis.
O oitavo e último 'mandamento da beleza' de Jennifer Lopez, acredite ou não, é a dança. Grande amante da culinária, a cantora não perde uma oportunidade de arriscar passos enquanto está cozinhando, deixando o momento ainda mais agradável.
Jennifer Lopez adora falar sobre suas dietas e, em entrevista para a People, revelou tomar um shake proteico todas as manhãs. Para compor a bebida, ela mistura uma colher de proteína em pó, morangos, framboesas, mirtilos, iogurte grego, canela, mel, cubos de gelo e suco de limão fresco.
Já no almoço, J-Lo preza por uma salada de salmão e vegetais, como brócolis, abobrinha e pimentão, e um molho vinagrete, conforme relatou ao Hollywood Life. Já para a People - novamente - ela revelou outra opção em sua mesa: couve picada com queijo, sementes de abóbora, suco de limão, azeite extra-virgem e chalota picada.
À tarde, sempre sobra espaço (e fome) para vários lanches. Ao invés de se jogar em alimentos processamos, a cantora mantém o foco na dieta: "Estando constantemente em movimento, gosto sempre de ter comigo opções de lanches mais saudáveis, como frutas ou vegetais", à People.
No jantar, Jennifer Lopez substitui o arroz por quinoa. "Parece arroz e feijão, com os quais cresci. E gosto de carne de porco e frango - especialmente ao estilo porto-riquenho!", disse para o US Weekly em uma ocasião. Ela complementa sua refeição com couve de Bruxelas salteada e inhame assado.