Rodrigo Faro , atualmente com 50 anos, tem se dedicado a uma rotina bastante saudável de alimentação e exercícios físicos para manter a boa forma tão comentada nas redes sociais. No entanto, além dos tradicionais exercícios de musculação, ele encontrou na calistenia uma potente aliada neste processo.
Conforme detalhou em uma entrevista para a GQ Fitness, um complemento da tradicional revista brasileira, Rodrigo Faro tem gostado muito dos efeitos da calistenia em seu corpo nos últimos 6 meses. A prática, conhecida pelo apresentador durante um jogo de futebol, aumentou sua força, resistência e mobilidade em níveis impressionantes.
E, se antes Rodrigo Faro prezava pela definição de seu corpo, hoje o apresentador já trabalha para manter sua força e resistência, atributos que a calistenia conseguiu proporcionar nos últimos 6 meses ao apresentador, que já tem data para encerrar seu contrato com a Record TV, e atualmente tem apenas 12% de gordura corporal.
"Eu não quero ficar gigante. Quero ficar com o mesmo tamanho de corpo, porém, com outro tônus, mais denso, mais forte. O tônus de quem faz calistenia não é absurdamente gigante, mas é trincado, duro, forte, e essa é a textura muscular que eu busco. Em seis meses, já consegui alcançar uma mudança gigante", disse para a GQ.
Tão comentada por Rodrigo Faro, a calistenia é uma prática que tem crescido bastante em academias e ginásios pelo Brasil, inclusive em quem faz treinos em casa, o que é o caso de alguns famosos. Apesar do nome soar estranho, sua designação é mais simples do que parece.
Segundo o site Vida Saudável, a calistenia é um método de treino em que se é utilizado apenas o peso do corpo do indivíduo, sem equipamentos de academia. Como já comentado, é uma prática comum entre as pessoas que treinam em casa ou nas tradicionais academias ao ar livre, com a ajuda de barras.
Popularizada durante a pandemia, quando se passou a evitar aglomerações ou usar equipamentos coletivos, a calistenia traz grandes vantagens para o corpo e saúde, especialmente no que diz respeito a resistência, segundo o endocrinologista Carlos André Minanni, do Hospital Israelita Albert Einstein.
"Na calistenia, os exercícios acabam ativando muito mais grupamentos musculares do que fazendo um exercício isolado em um aparelho, por exemplo. A vantagem desse tipo de atividade é que você consegue trabalhar vários grupos musculares simultaneamente com movimentos parecidos com o que já faz nas tarefas diárias", diz o médico.
"Além da hipertrofia muscular, os exercícios com pesos contribuem para a melhora da estabilidade articular, da mineralização óssea, da postura, da autonomia, entre outros diversos benefícios para a saúde cardiometabólica", garante o médico do esporte Rodrigo Gibin Jaldin.