O skincare é um assunto cada vez mais procurado pelas brasileiras e, além de se adaptar às estações do ano (entenda aqui o que muda com a chegada do Outono!), ele também precisa de algumas mudanças diante de sua rotina.
A prática de exercícios, por exemplo, é parte essencial de um cotidiano saudável, mas requer alguns cuidados com a pele logo após os treinos.
"Quem tem o hábito de praticar exercícios físicos também precisa adotar uma rotina de skincare para manter a pele sempre saudável e evitar uma série de problemas, como a acne, foliculite, ressecamento e sinais de irritação no rosto e/ou corpo", lista a dermatologista Dra. Patrícia Mafra, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Segundo a médica, a atividade física, independente de qual seja, pode exercer diversos efeitos sobre a pele, de forma direta e indireta.
"O efeito direto está principalmente relacionado com a sudorese. O acúmulo de suor e sujeira pode aumentar a proliferação de bactérias na pele. O suor possui um pH muito ácido, o que pode prejudicar o tecido cutâneo, gerando desidratação, irritação e até mesmo acne devido a obstrução dos poros", explica a dermatologista.
Além do rosto, a pele de diferentes regiões do corpo, desde as costas até o bumbum (veja aqui passos essenciais para o skincare dele!), também merece cuidado especial. "É importante tirar a roupa suada o mais breve possível, para permitir que a pele respire adequadamente, prevenindo o entupimento dos poros e o aparecimento de foliculite. O ideal é tomar banho imediatamente, de preferência com água fria ou morna – e evitar água muito quente que pode piorar o ressecamento e a irritação da pele", afirma Dra. Patrícia.
De acordo com a dermatologista, a limpeza da pele após o exercício deve ser realizada com substâncias micelares ou sabonetes próprios para o seu tipo de pele. "Depois da limpeza, o ideal é utilizar um tônico adstringente para ajudar a reequilibrar o pH da pele alterado pelo suor", aponta.
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"Em seguida, deve-se aplicar um cosmético hidratante para auxiliar na recuperação do tecido. A escolha do hidratante também deve respeitar o tipo de pele de cada um, sendo mais fluído e suave para peles oleosas ou um pouco mais pesado para pessoas de pele seca", acrescenta a médica.
Para quem tem a pele mais sensível e costuma a ficar com aspecto mais vermelho ao malhar, ela indica o uso de água termal com ativos tranquilizantes, calmantes ou anti-inflamatórios em sua formulação após o banho. "Esses ingredientes relaxam o tecido e combatem irritações. Por fim, um fotoprotetor com, no mínimo, FPS 30 deve ser aplicado", indica.
Quem pratica atividade física na água, em aulas de natação ou hidroginástica deve ter ainda outro ponto de atenção.
"Na verdade, as pessoas que praticam natação ou que gostam de ficar na piscina estão mais expostas a compostos químicos como o cloro ou o ozônio. Em relação à pele, o cloro tem um pH ácido, com uma ação bactericida. Mas quando a pele, por algum motivo, é mais sensível ou está seca, é possível ter desde um quadro de ressecamento, vermelhidão, formação de placas de urticária ou simplesmente ficar com a pele extremamente ressecada, o que pode provocar coceira logo depois que o paciente nada", afirma a dermatologista.
O ideal, nesse caso, é logo depois que sair da piscina, já tomar uma chuveirada imediatamente e usar, de preferência, um sabonete dermatológico para pele sensível ou de glicerina. "Logo em seguida, recomendo a aplicação de um hidratante para recompor esse manto hidrolipídico na pele úmida, pois quando aplicamos um creme com a pele úmida temos mais benefícios do que com ela já seca", lembra a médica.
"Para a pele do corpo, eu peço para a minha paciente que ela, assim que sair da piscina, tome uma chuveirada e hidrate muito bem a pele do corpo com hidratantes mais pesados na forma de bálsamos concentrados, principalmente ricos em ômegas e vitaminas que são regeneradoras", acrescenta Dra. Patrícia.
