Filha do cantor Leonardo, a influenciadora Jéssica Costa tem compartilhado detalhes de seu emagrecimento no Instagram. A jovem de 26 anos já mostrou fotos de antes e depois da mudança radical na aparência e decidiu responder dúvidas de seguidores. Ao ser questionada sobre o total de peso perdido, ela apontou: "24 kg".
Mãe de Noah, de 5 anos, Jéssica foi questionada sobre sua alimentação e explicou: "Estou fazendo a dieta cetogênica". De acordo com a maquiadora e influencer, ela não teve dificuldades de mudar o cardápio. "Me adaptei superbem. Inclusive, é a primeira dieta que eu estou gostando de fazer", contou.
© Instagram, Stories/Jéssica Costa
© Instagram, Stories/Jéssica Costa
Outras fontes de gordura permitidas são azeite de oliva, óleo de coco, ghee, banha de porco e abacate. Alimentos ultraprocessados devem ser retirados da dieta. As oleaginosas, como castanha-do-pará, nozes e macadâmia, consumidas com moderação. Boas fontes de carboidratos são vegetais como couve, espinafre e brócolis.
Outra famosa que passou a mostrar mais de seu emagrecimento nas redes sociais foi Marília Mendonça: a cantora sertaneja chegou ao seu menor peso depois do nascimento do filho aliando dieta low carb e jejum intermitente. "Quebrando jejum de 16 horas com comida de verdade. Aprender a se alimentar é algo bem complicado pra quem tem um histórico como o meu", escreveu recentemente.
Para tal mudança, a goiana revelou ter buscado conhecer mais a si mesma. "Tem que ser curioso, tem que procurar saber, tem que entender se é compulsão ou fome, tem que entender que não é mais criança...", indicou.
Segundo a dona do hit "Graveto", seu emagrecimento aconteceu graças a pequenos passos cotidianos. "Mas muito do que eu disser vai te mostrar que a menina que tomava leite com achocolatado, comia pão toda manhã e era sedentária, tem conseguido com constância, passo a passo, alcançar suas metas e objetivos. Se eu não te mostrasse que se eu consigo, você consegue...", motivou Marília.
(Por Marilise Gomes)
