Jessica Alba é uma grande conhecida dos amantes de cinema. Estrela de filmes como 'Sin City' e 'Quarteto Fantástico', a atriz está bombando no top 1 da Netflix com o filme 'Alerta de Risco' que, além de impactar o público com cenas de ação, também tem dado o que falar por sua beleza e físico impecável.
Atualmente com 43 anos, Jessica Alba, que já reagiu à importância no sexo para 'vender filmes', tem alguns segredos de beleza únicos que englobam uma alimentação limpa e plano de exercícios físicos pelo menos 5 vezes na semana.
Segundo informações do site Mundo Boa Forma, a rotina da atriz começa logo cedo, por volta das 5 da manhã, com uma sessão de 'hot yoga'. Depois vem os exercícios físicos com a personal Ramona Braganza, responsável pelos treinos de outras celebridades como Anne Hathaway e Ryan Reynolds .
Com uma rotina muito corrida, a personal trainer desenvolveu um método chamado '321', que consiste em resultados rápidos e com poucos equipamentos, o que possibilita treinos em casa ou qualquer outro lugar em que as estrelas se encontrem. No caso de Jessica Alba, o protocolo é seguido religiosamente 5 vezes por semana, incluindo exercícios aeróbicos e de força física.
Jessica Alba garante não ser a 'maluca das dietas'. Em vez de seguir um protocolo alimentar regrado, a estrela de 'Alerta de Risco', da Netflix, é adepta de uma alimentação limpa e saudável, o que, segundo ela, tem funcionado bastante para sua saúde e beleza nos últimos anos.
Para começar, a atriz cortou todos os alimentos processados em seu dia a dia, priorizando o suco verde, mirtilo, aipo, maçã verde, pepino, espinafre, gengibre, brócolis, pipoca e húmus com pepino, cenoura, tomate e couve-flor. Os bolos, que vez ou outra são ingeridos ao longo do dia, tem suas porções controladas para não 'passar do limite'.
Fã de nachos, Jessica Alba combina o alimento com feijão preto e queijo de amêndoas, o que, na sua dieta, substitui os produtos de laticínios. O que também vem sendo substituído é a carne animal: a atriz não é vegetariana, mas evita comê-la pensando no meio ambiente. A estrela ainda é adepta a um shake proteico para antes ou depois do seu treino, que é composto por proteína em pó vegana, matcha, chá verde em pó, banana, água de coco, água e gelo.
Por fim, Jessica Alba tem um truque bastante interessante com a couve, um dos seus alimentos favoritos. A atriz usa um truque que aprendeu com um chefe de cozinha para potencializar o sabor da verdura que consiste em fazer uma 'massagem' nela junto com um molho, o que deve ser consumido na mesma hora. Como será o sabor?
