Como se alimentar bem para emagrecer? Nutricionista ensina como perder peso sem gastar muito
Publicado em 17 de julho de 2022 15:00
Por Purepeople Brasil | Redação
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Nutricionista e sócio da +Mu, Anderson Mulin dá dicas para manter uma dieta acessível com foco no emagrecimento. Confira!
Emagrecer é uma meta de boa parte da população, seja a princípio motivado por razões estéticas ou por uma saúde melhor
Há um mito acerca das dietas que diz que para comer bem e de forma saudável é preciso gastar muito
Por mais que surjam alimentos novos no mercado com poucas calorias e altos preços, a dica para uma alimentação equilibrada é priorizar o que for natural ou minimamente processado
O que vale é priorizar alimentos nutritivos em cada refeição
Para saber como comer bem gastando pouco, confira as sugestões do nutricionista e sócio da +Mu Anderson Mulin
Dieta acessível: o segredo para emagrecer gastando pouco
Nutricionista dá dicas para manter uma dieta acessível com foco no emagrecimento
Especialista explica que é possível ter uma dieta acessível e ainda perder peso
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A vida cotidiana muitas vezes é desgastante. Na correria do dia a dia, deixamos o autocuidado de lado e com isso também a saúde. Segundo o nutricionista e sócio da +Mu Anderson Mulin, uma dieta equilibrada, que contempla todos os grupos alimentares, em quantidades adequadas para cada indivíduo, é uma das chaves para uma vida saudável.

"Evite processados e gordura animal em excesso, busque a diversidade. O básico que funciona! Arroz, feijão, vegetais e frutas. Diversifique bem vegetais frutas", aconselha o especialista.

Como emagrecer gastando pouco

Conseguir estabelecer metas que levem ao emagrecimento pode não ser uma tarefa fácil. Muitas pessoas afirmam inclusive que não conseguem perder peso devido ao alto custo financeiro.

"Muitos reclamam do preço do nutricionista mas por falta de informação acabam gastando mais com alimentos e suplementos desnecessários", aponta Anderson Mulin.

Já outros sofrem com os sacrifícios que precisam ser feitos nas escolhas alimentares. Contudo, todos estes argumentos podem estar para cair por terra.

"Hoje se fala muito em shots matinais antixoxidantes ou antiinflamatórios, ou superalimentos com ação parecida, mas que no final das contas o efeito é o mesmo de se comer mais vegetais e ao menos quatro porções frutas diversificadas no dia, e frutas não são caras, ainda mais se você buscar as de época, sem invenções de moda", observa.

Como emagrecer consumindo produtos baratos e de fácil acesso

Anderson Mulin revela que é possível começar a perder peso comendo bem, de forma fácil, sem sofrimento e incluindo na dieta alimentos de alta disponibilidade e que não pesam muito no orçamento familiar.

"No Brasil temos frutas super nutritivas com diversidade suficiente para todas as épocas do ano, não tem por quê gastar com as mais exóticas importadas. Além disso, o nosso arroz com feijão não engorda é super nutritivo", acrescenta.

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