No ar em "O Tempo Não Para", Nicolas Prattes aproveita o intervalo das gravações para malhar. Além de mudar os hábitos alimentares, o ator tem pegado pesado na academia para manter o corpo em forma. Ao Purepeople, o personal trainer Rafael Gagliano detalha a rotina de treinos do intérprete de Samuca, par romântico de Marocas (Juliana Paiva) na trama das sete. "Fazemos um trabalho de boxe, colocamos algumas coisas de muay thai e exercícios funcionais para ter um gasto calórico. A ideia é trabalhar a mente, o foco, a disciplina, o reflexo e agilidade. Esse trabalho de luta o ajuda no trabalho e o tira um pouco daquele mundo de novela, de gravação. Então fazemos um trabalho bem focado na parte psicológica também, que é a parte de luta. Os treinos são realizados 3 vezes na semana. Nos outros dias ele faz uma musculação básica. Nossa ideia é definir a musculatura e não crescer porque a televisão já cresce naturalmente", conta.
Rafael fala também sobre as mudanças que Nicolas – um dos finalistas do "Dança dos Famosos", quadro do "Domingão do Faustão", em 2017 –, está fazendo em nome do físico. "O objetivo dele é perder gordura e não ganhar muita massa muscular, ganhar qualidade muscular. Mas o objetivo maior, além de dar uma secada e ganhar definição muscular, é a parte mental que é o mais importante de tudo. E essa parte de dieta, a gente tem uma orientação também: ele faz um trabalho com o Dr. Bruno e eu o oriento em alguma coisas, por exemplo, a parte de carboidratos. Digo pra ele tirar a noite, comer bastante frutas e proteínas. A gente malha bastante abdômen e muita parte de braço, tronco, pernas, trabalhamos com a musculatura do corpo inteira. Não tem nenhum músculo que façamos isolado", afirma.
Sucesso entre os fãs, Nicolas, que já aderiu ao crossfit, faz atividade física sem muita dificuldade. "Ele gosta de fazer a parte de boxe, que a gente trabalha muito. Essa parte de luta, de reflexo... A dificuldade maior com ele é trabalho de força. O trabalho de força pra ele é mais difícil que o trabalho cardio aeróbico. Ele tem uma capacidade aeróbica muito maior do que anaeróbica, então como não é objetivo dele anaeróbico executamos um trabalho aeróbico muito maior. A parte que ele tem dificuldade a gente não usa muito. Não tem necessidade!", explica Rafael.
(Por Patrícia Dias)
