Ao longo de 2025, a busca por uma vida mais equilibrada ganhou força no Brasil, e influenciadores digitais desempenharam papel decisivo nessa mudança. Um levantamento realizado pela Vhita, empresa de suplementos alimentares, revelou que Virgínia Fonseca, Carol Borba e Gabriela Pugliesi foram apontadas pelos brasileiros como as personalidades mais inspiradoras quando o tema é saúde e bem-estar. Segundo o estudo, suas rotinas, treinos e práticas de autocuidado funcionaram como motores de motivação para milhares de pessoas ao longo do ano.
A pesquisa, que ouviu consumidores de todas as regiões do país, traçou um panorama das conquistas e desafios relacionados aos hábitos saudáveis em 2025, além de mapear expectativas para 2026. Entre os comportamentos mais adotados no último ano, destacam-se três pilares essenciais: melhorar a alimentação (75,4%), praticar atividades físicas regularmente (70,2%) e dormir melhor (69%). Segundo o levantamento, esses foram os principais focos da população na tentativa de desenvolver uma rotina mais equilibrada.
Ao revisitarem suas próprias práticas, os entrevistados demonstraram uma percepção majoritariamente otimista: 54% afirmam ter feito o possível dentro de suas condições, enquanto 20,4% relatam ter conseguido se cuidar até mais do que planejavam. Em contrapartida, 21% reconhecem que o ano poderia ter sido mais produtivo em relação ao autocuidado, o que reforça que ainda há espaço significativo para avanços.
O estudo também mostra que influencers como Virgínia, Carol e Pugliesi foram apontadas como fontes importantes de incentivo para quem buscou transformar hábitos ao longo de 2025, sendo a dona da WePink em primeiro lugar. Porém, apesar da inspiração, transformar intenção em ação não foi tarefa simples. Para 55,8% dos entrevistados, a falta de disciplina e motivação segue como o principal obstáculo. Logo atrás aparecem a falta de tempo (46,2%) e o peso financeiro de manter uma rotina saudável (39,8%), fatores que evidenciam o descompasso entre desejo e viabilidade.
Quando o assunto é o futuro, os brasileiros demonstram esperança e determinação. Para 2026, as metas envolvem principalmente praticar exercícios com regularidade (74,6%) e melhorar a alimentação priorizando opções naturais e menos ultraprocessadas (69,2%). O sono, frequentemente negligenciado, também ganha destaque: 69% desejam dormir melhor no próximo ano, reforçando a importância crescente desse pilar para o bem-estar.
Os cuidados com a saúde mental seguem no radar: 66,4% pretendem investir em práticas como terapia, pausas estratégicas e redução do estresse, enquanto 61,8% desejam equilibrar vida pessoal e profissional. Os dados mostram que, em 2026, o brasileiro não busca apenas viver de forma mais saudável, mas também construir uma rotina sustentada, consciente e menos sobrecarregada, um movimento que tende a ganhar ainda mais força guiado, em parte, pelo impacto das vozes que acompanham diariamente nas redes sociais.
