A fase que antecede a menopausa ainda gera dúvidas, medo e até confusão entre muitas mulheres. Mas, aos poucos, ela vem deixando de ser um assunto escondido. Em 2025, atrizes como Juliana Paes e Priscila Fantin falaram publicamente sobre as mudanças que começaram a sentir no corpo e no emocional durante a chamada perimenopausa.
A perimenopausa é a transição entre a fase reprodutiva e a menopausa. Ela pode começar anos antes da última menstruação e costuma vir acompanhada de alterações hormonais que afetam o corpo inteiro. O problema é que muitos sintomas passam despercebidos ou são confundidos com estresse, excesso de trabalho ou cansaço da rotina.
Segundo o ginecologista Dr. Guilherme Henrique dos Santos, da Onne Clinic, a perimenopausa acontece por causa da oscilação progressiva dos hormônios ovarianos, principalmente estrogênio, progesterona e testosterona.
"[...]Essa instabilidade hormonal afeta diversos sistemas do organismo, como sono, metabolismo, humor, pele e mucosas, o que explica o surgimento simultâneo de sintomas físicos e emocionais", explicou o médico.
Em 2025, na época com 46 anos, Juliana Paes contou, em entrevista ao canal de Thais Fersoza no YouTube, que já começou a sentir alguns sintomas da perimenopausa. O que mais a preocupa é a chamada "névoa mental".
"Já estou experimentando coisas que têm a ver com perimenopausa", disse a atriz. "Um dos sintomas... A gente sabe que existe, é uma névoa mental."
Ela contou que, em alguns dias, se sente mais distraída e demora mais para realizar tarefas simples.
"Cara, hoje eu estou muito avoada, sabe? Não estou conseguindo concatenar... Pô, estou demorando para fazer uma coisa que é simples", revelou.
A atriz também admitiu que sente angústia ao perceber essas mudanças.
"Isso me dá uma angústia muito grande. Eu tenho muito medo", desabafou.
Durante sua participação na "Dança dos Famosos" no ano passado, Priscila Fantin também revelou que começou a sentir os efeitos da perimenopausa. Entre eles estavam dores nos ossos, cansaço constante e queda na disposição física.
De acordo com o especialista, os primeiros sinais costumam ser discretos, o que faz com que muitas mulheres não percebam que estão entrando nessa fase. Veja os sintomas mais comuns:
- Alterações no ciclo menstrual
A menstruação pode ficar irregular, mais intensa ou mais espaçada. - Piora da qualidade do sono
Dificuldade para dormir, sono leve ou acordar cansada são sinais frequentes. - Irritabilidade e mudanças de humor
Oscilações emocionais podem surgir mesmo em mulheres que nunca tiveram esse tipo de sintoma. - Queda da libido
A diminuição do desejo sexual é comum, mas ainda pouco comentada. - Dificuldade para manter massa muscular e disposição
Muitas mulheres percebem que o corpo muda, mesmo mantendo a mesma rotina. - Ressecamento vaginal e desconforto íntimo
Esse é um dos sintomas que mais costumam ser ignorados ou associados a outros problemas.
Segundo o ginecologista, existem formas de amenizar os impactos da perimenopausa no corpo e no bem-estar.
"O manejo envolve uma abordagem integrada: atividade física regular, alimentação equilibrada, boa higiene do sono e acompanhamento médico individualizado. Em muitos casos também indicamos tratamentos específicos para saúde íntima, como tecnologias a laser para melhora da mucosa vaginal e lubrificação. A reposição hormonal também está indicada em muitos casos, desde que feita de forma segura e com acompanhamento médico."
O especialista explica que a decisão depende de cada mulher e dos sintomas apresentados.
"A terapia hormonal pode ser considerada quando os sintomas impactam a qualidade de vida e não há contraindicações. A decisão é sempre individualizada, baseada na avaliação clínica, histórico da paciente e fatores de risco. Em alguns casos, suplementação ou tratamentos locais também podem ser indicados para sintomas específicos."
