As belas pernas de Grazi Massafera ou a barriga sequinha de Carolina Dieckmann? O corpo enxuto de Angélica ou as formas bem definidas de Giovanna Ewbank? Quem nunca sonhou em conquistar as curvas desenhadas dessas musas, que inclusive, malham juntas? Bom, nem tudo está perdido. Se você exagerou na comilança durante as festas de fim de ano e agora tem que correr atrás do prejuízo para fazer bonito no Carnaval, fique tranquila. Assim como Grazi Massafera, o Purepeople convocou Chico Salgado, personal trainer das celebridades, para resolver esse problema.
Ao lado de seu assistente Leonardo Molina, Chico explica qual é o melhor jeito de secar e definir o corpo para curtir os bloquinhos linda e leve. "Nesses últimos dias, com o Natal, o Réveillon e o início das férias, é normal todos abusarem da comida, principalmente das mais pesadas. No mundo das celebridades isso não é diferente. Agora, as atrizes estão focadas para o Carnaval e apostam em um treino diferenciado para eliminar o peso: o funcional com lutas", diz Chico. Confira!
Angélica
Angélica, que já desfilou em 2014 pela Beija-Flor de Nilópolis, não economiza nos chutes e socos para manter o corpo esbelto. Aos 42 anos, a esposa de Luciano Huck já revelou que não se trocaria por duas meninas de 20.
"Esse treino da Angélica é uma mistura de várias modalidades de lutas como muay thai, boxe e jiu jitsu, combinados com movimentos funcionais, musculação e crossfit. O resultado é um treino dinâmico e muito divertido que sempre vai mexer com o corpo todo", conta Chico.
No quesito alimentação, Angélica é vegetariana há 28 anos e tem um cardápio balanceado, preparado pela nutricionista Andrea Santa Rosa. "Fiquei interessa em organizar melhor a minha alimentação e ter um acompanhamento com suplementos que pudessem me dar mais qualidade de vida, força e energia", disse a artista.
Grazi Massafera
Apaixonada pelo Carnaval, Grazi que já foi musa do Salgueiro, além de rainha de bateria da Grande Rio está lutando para recuperar os quilos que perdeu ao dar vida a viciada Larissa, personagem da novela "Verdades Secretas".
"A Grazi Massafera também é uma adepta assídua do funcional com lutas e da o sangue nos treinos, porém, o seu foco é além de definir o corpo, ganhar massa. O trabalho de hipertrofia (desenvolvimento ou crescimento excessivo de um órgão), com aparelhos de musculação, barra olímpica e pesos, é mesclado com todos os movimentos de lutas como chutes e socos. Isso garante o resultado almejado pela atriz", explica o profissional.
Conhecida por ser comilona, a mãe da pequena Sofia, de 3 anos, está pegando mais leve. A loira evita glúten e lactose, mesmo não sendo intolerante. Outro segredo de Grazi é não cometer o pecado da gula. "Priorizo alimentos naturais e orgânicos e costumo comer bem. Não sou fã de alface, mas consumo porque é importante. Tento parar quando não sinto mais fome, sem partir para a gula", contou ela durante uma entrevista.
Carolina Dieckmann
Carolina Dieckmann é musa do Bloco da Preta. Para fazer bonito pelas ruas do Rio, a atriz malha pesado. O objetivo é definir cada vez mais o corpo.
"A Carol faz uma série de duas a três vezes na semana onde o foco é o trabalho de pernas. Então tem muito chute, agachamentos, passadas, saltos e também trabalho de core com abdominais diversos, elásticos e posições isométricas como a prancha. Nesse trabalho, o descanso é o mínimo possível", entrega Chico sobre os exercícios da atriz que já revelou não trocar um sanduíche por salada.
Giovanna Ewbank
Giovanna Ewbank, que sonha com o cargo de rainha de bateria em uma escola de samba, recentemente mostrou toda sua beleza durante a viagem de Réveillon para Fernando de Noronha. Dona de um corpo sequinho e definido, a loira gasta em média 850 calorias por aula.
"O grande diferencial desse treino com luta é que ele pode ser feito em qualquer lugar com o mínimo de espaço e muitas vezes com o próprio peso corporal. A ideia é abusar dos movimentos ginásticos como flexão de braço, agachamentos livres, passadas, burpees (exercício que mescla força, resistência, rapidez e coordenação), montain climb (treino para trabalhar a região abdominal) e muitos outros, todos combinados com séries de chutes, socos, joelhadas, quedas e imobilizações visando sempre o maior gasto calórico e trabalho funcional possível. Também é importante citar que há um aprendizado da técnica das artes marciais envolvidas".
E quando o assunto é alimentação, Giovanna também é regrada. "Sempre tive uma alimentação saudável. Como produtos integrais, frutas e legumes. Comer bem não é nenhum sacrifício para mim", conta a loira.
(Por Carmen Lúcia)
