Como curtir o Carnaval de forma saudável: expert dá dicas de cuidados com alimentação e hidratação durante a folia
Publicado em 22 de fevereiro de 2023 às 16:01
Por Purepeople | Redação
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Influenciadora em culinária, Bruna Perissinotto explica a importância dos hábitos alimentares como garantia de uma festa carnavalesca de qualidade.
Carnaval: dicas de alimentação para curtir a folia de forma saudável Para estar com o pique elevado durante o Carnaval, manter a energia e o corpo saudável é essencial Para quem gosta de uma 'cervejinha' no Carnaval, é fundamental intercalar o consumo com a água Carnaval: dicas de alimentação para curtir sua folia de forma saudável O cuidado com a hidratação de quem vai aproveitar os dias de diversão deve ser redobrado
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O Carnaval continua a animar os foliões pelos quatro cantos do país. A chamada maratona dos blocos e trio elétricos mantém a agenda do próximo fim de semana e para renovar as energias dos amantes da festa e dos artistas que conduzem a folia, cuidados em a alimentação se fazem importantes e necessários.

Para a influenciadora em culinária Bruna Perissinotto, tanto os foliões, quanto os famosos que aproveitarão os últimos dias da Festa do Momo, precisam de atenção redobrada com a alimentação. Ela alerta que nesse período, todos fiquem atentos aos hábitos alimentares para que tenham garantidas a reposição de energia e para evitarem distúrbios causados com alimentos ingeridos erroneamente.

Como manter uma alimentação saudável no Carnaval

"É preciso focar em uma alimentação leve que seja rica em proteínas e com carboidratos que tenham um bom valor nutricional. Sugiro como opções para os foliões lanches com pão integral, batata doce assada e bem temperada, arroz integral ou até mesmo arroz com feijão. Saladas e lanches naturais recheados também são alternativas simples que temos em nosso dia a dia e que podem elevar a energia para que possa aproveitar a festa", comenta.

Dicas importantes para quem vai cair na folia

É importante manter a hidratação do corpo durante esse período. Os foliões e as celebridades precisam fazer a ingestão de bastante água e sucos naturais ao longo do dia e, especialmente, após o consumo de bebidas alcoólicas.

"Após um dia de folia, o suco detox pode contribuir para amenizar problemas renais, principalmente após o consumo de bebidas alcoólicas ou a ingestão de alimentos considerados pesados para o período", aconselha.

"Sugiro uma alimentação composta por alimentos verdes, com destaque para hortaliças e verduras, além dos sucos antioxidantes de frutas vermelhas como morango, framboesa, mirtilo ou, ainda, as polpas de frutas. Os sucos podem ser combinados com água de coco que serve para a reposição dos nutrientes e vitaminas do organismo", detalha.

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