Carol Nakamura, que acaba de ser eleita como uma das musas da escola de samba Unidos do Viradouro, vai entrar na Marquês de Sapucaí com muita disposição e o corpo enxuto. A ex-assistente de palco do programa "Domingão do Faustão", da TV Globo, já mostrava boa forma, mas agora emagreceu 12 quilos.
"Eu emagreci em seis meses. Estava com as coxas e a bunda enormes. Sempre gostei de ser magra, esse estilo gostosona, sensual demais, não faz o meu tipo. Prefiro ter o corpo mais sequinho", contou a modelo e dançarina em entrevista ao jornal "O Dia". Carol, que recentemente recebeu elogios ao postar uma foto de biquíni, também disse que chegou a pesar 72 quilos. "Agora estou com 60 quilos, meu peso ideal", comemorou ela, que em 2014 cancelou o casamento com o ator Sidney Sampaio dias antes da cerimônia.
A principal maneira que ela encontrou para perder os quilinhos indesejados foi com o surfe, que já havia tentado praticar antes, sem sucesso. "Há alguns anos, eu tentei surfar, mas foi terrível. Só tomei caldo. Aí eu conheci o Pedro (Reis, professor de Carol) e ele me explicou como ficar na prancha, as posições dos braços, das pernas. Ainda não virei o Gabriel Medina, mas estou amando essa atividade", brincou a modelo, se referindo ao primeiro brasileiro campeão mundial de surfe, que conquistou o título inédito em dezembro do ano passado. "Pelo esforço feito para ficar equilibrada na prancha, você acaba trabalhando muito a região abdominal. O bumbum, as pernas, os braços, tudo fica mais modeladinho", explicou ela, que acaba de assumir o namoro com o modelo Raphael Lacchine.
Professor de Carol fala sobre prática do surfe: 'Perde até 800 calorias'
O instrutor de surfe da modelo, Pedro Reis conta que a procura pelo esporte por parte das mulheres aumentou. "O surfe feminino cresceu muito. As pessoas ficam animadas quando veem alguma figura pública fazendo, querem fazer também. Quando elas chegam aqui e percebem que estão exercitando o corpo todo, adoram. Eu sempre digo que qualquer esporte na água mexe com todos os músculos. Com a remada, você estimula tudo, o trabalho aeróbico não para", explicou.
O profissional também falou sobre os resultados que podem ser obtidos com a prática do esporte. "Em uma hora na água você pode perder até 800 calorias. Mas é bom ter cuidado com o que vai ser ingerido quando sair do mar, pois a fome é grande. Também nunca é demais lembrar a importância de passar o protetor solar e de surfar sempre entre 9h e 10h da manhã. Ah, e é ideal fazer alongamentos antes dessa atividade, pelo menos 20 minutos. E no final, para ir pra casa 100% relaxado,indico 15 minutinhos de exercícios de respiração e meditação", complementou.
Nakamura assume que não segue dieta rígida: 'Como sem culpa'
Carol também é adepta de outros exercícios para manter a forma. "Faço musculação todos os dias e luto muay thai duas vezes por semana. Lembro que na última edição da 'Dança dos Famosos', eu olhei para a Giovanna Ewbank, vi aquele corpo magro e definido e pensei: 'Opa, o que será que ela faz?'. Quando ela disse que lutava, fui correndo fazer aulas", contou.
Apesar de buscar diversas práticas para se exercitar, a dançarina assume que adora comer e não se priva do que gosta. "Não sigo à risca uma dieta muito rígida. Admiro as pessoas que conseguem cortar todas as besteiras, eu não sou assim. Não tenho frescuras. Como sem culpa mesmo. Mas acredito na lei da compensação. Se eu como muito pesado hoje, amanhã, vou pegar leve. Escolher uma saladinha, uma fruta para equilibrar. Portanto, não se assuste se eu for flagrada por algum paparazzo comendo batata frita por aí", disse.
Confira o cardápio de Carol Nakamura:
Café da manhã - Um copo de suco de laranja, um copo de iogurte e uma fruta.
Almoço - Um prato de salada (alface, tomate, palmito), um filé de peixe, arroz integral ou macarrão.
Lanche da tarde - Uma fatia de queijo minas, uma fatia de peito de peru, salada de frutas ou um copo de vitamina.
Lanche da noite - Um copo de iogurte e uma fruta.
