Já te contamos aqui no Purepeople os segredos da dieta deBruna Marquezine , que aboliu a carne vermelha e o frango de sua alimentação, priorizando sementes, vegetais e óleo de coco. E o gengibre é um dos componentes queridinhos da alimentação da atriz.
Além de estar presente em alguns processos de sua dieta, o gengibre é um dos ingredientes de um suco matinal tomado por Bruna Marquezine, que dá um 'up' em sua saúde e imunidade, conforme a namorada de João Guilherme revelou em uma entrevista feita em 2016 para o programa 'SuperBonita'.
"Eu tomo limão, com gengibre em pó e pimenta caiena", disse Marquezine na ocasião, durante um bate-papo com Ivete Sangalo , surpreendendo a cantora. Assim como fazem outras famosas, em especial Gisele Bündchen, o preparo matinal dá uma dose de energia e revigora a saúde.
Entre os benefícios do suco de gengibre com limão estão a redução da inflamação no corpo e a prevenção de doença respiratórias, como gripes e resfriados. Segundo a nutricionista Marina de Gusmão Farias, em entrevista ao Metrópoles, a bebida ainda ajuda na digestão, estimula o sistema imunológico e reduz os níveis de açúcar no sangue.
"Não tem hora certa para tomar o shot. Porém, o recomendado é ingerir em jejum ou uma hora após a refeição. Dessa forma, diminui-se a interferência de outros alimentos que podem prejudicar a absorção das substâncias presentes na bebida. A quantidade recomendada por dia é de até 100 ml", explicou a profissional.
Nada vale tomar o suco de gengibre com limão e pimenta caiena se não seguir uma dieta saudável. E Bruna Marquezine dá aula no quesito disciplina. Acompanhada pela nutricionista Patrícia Davidson, a atriz dispensa dietas bizarras e cuida do seu corpo com muita consciência.
"No geral, a alimentação dela é muito rica em legumes, verduras e sementes. Também incluímos aminoácidos essenciais para atender a sua demanda proteica. Tudo é pensado para que ela consiga executar com facilidade em meio à rotina agitada", informou Patrícia ao Metrópoles.
Desta forma, o plano alimentar da namorada de João Guilherme é composto por fontes de gorduras boas, como o abacate, oleaginosas e o leite de coco, além de um pré-treino de café com óleo de coco, canela e gengibre. De proteínas, ovos, peixes e shakes são os queridinhos da atriz. Ah, e os industrializados e frituras não tem vez em seu plano alimentar.