Beyoncé , envolvida em polêmicas e teorias bizarras desde a prisão de P. Diddy, tem uma belíssima família ao lado de Jay-Z, amigo do rapper preso nos EUA por acusações chocantes de abuso. Mãe de três filhos, sendo a primogênica Blue Ivy e os gêmeos Sir e Rumi, a estrela não dispensa dietas para cuidar do corpo.
Sempre em forma nos palcos, onde rouba completamente a cena por seu talento, Beyoncé teve pouco tempo para recuperar seu corpo depois do nascimento de Blue Ivy, em 2012. Na época, a popstar seguiu a 'Dieta dos 22 Dias', que a fez perder incríveis 27 quilos em um mês e meio.
No seu documentário feito para a Netflix, 'Homecoming' Beyoncé abordou a dieta, que foi seguida pela musa durante 44 dias. Na ocasião, ela havia cortado pão, carboidrato, açúcar, carne, peixe, álcool e chegou a dizer que estava com fome.
Além de Bey, o marido Jay-Z também já se aventurou pelo método e até mesmo Jennifer Lopez, que hoje em dia tem um plano alimentar bem mais saudável, foi uma das adeptas.
Muito polêmica e com opiniões divididas por especialistas em nutrição, a dieta dos 22 dias consiste em manter uma alimentação vegana durante o tempo estipulado no próprio nome, ou mais dias além dos 22, com três refeições diárias e algumas proibições, como o álcool, glúten, açúcar, leite e derivados.
De acordo com o criador da dieta, Marco Borges, revelou à Marie Claire, a dieta é composta por 80% de carboidratos [de preferência os complexos], 10% de gorduras e 10% de proteínas. O recomendado é, também realizar pelo menos 30 minutos de exercícios diários e tomar muita água para manter a hidratação em dia.
"Este programa é completamente à base de vegetais. Isso significa que não tem absolutamente nada de origem animal. Nada de carne, frango, peixe, leite e derivados, ovos, mel... Ficamos com comidas à base de vegetais, como verduras, frutas, cereais, castanhas, sementes, legumes e grãos", revelou Marco.
O motivo de se chamar dieta dos 22 dias? "A mente humana leva aproximadamente 21 dias para criar um novo hábito e interromper um antigo. Se você adota um hábito saudável ao longo de 21 dias, no 22º você terá em mãos uma nova ferramenta para viver uma vida mais saudável", garante o criador do método.