Jessika Alves aderiu à quarentena voluntária para prevenção do coronavírus e o isolamento impôs desafios à rotina da atriz, que teve que se acostumar a uma nova realidade em seu dia a dia. "Eu demorei um pouco para entender como ficaria a minha rotina. Sou acostumada a ficar o dia todo fora de casa trabalhando, em reunião, resolvendo coisas desde os meus quinze anos, e de repente tudo parou, foi remarcado, adiado. Agora, depois de quase três meses, já consigo conciliar os compromissos de casa e ter até uma rotina. Mas demorei, por exemplo, pra conseguir ajustar o horário de dormir, pra organizar a alimentação do dia a dia, pra achar exercícios que me motivassem a malhar em casa", conta ao Purepeople.
Jessika fala também como está lidando com o momento em casa. "É tudo diferente. Estamos reaprendendo tudo que a gente já sabe com uma outra forma de execução. Espero que seja assim também em nossas relações com o meio ambiente, com pessoas, com os hábitos que precisam ser revisados com carinho por nós, para que a vida siga um fluxo mais leve", comenta.
Para a malhação na ficar prejudicada, Jessika faz exercícios no seu lar. "No início não existia rotina, a única coisa que mantive foi o yoga. Depois de um tempo eu senti que meu corpo precisava se mexer, precisava gastar aquela energia acumulada e fui testando coisas. Fiz muitas lives de professores de educação física (obrigada a eles também nessa quarentena) até chegar aos aplicativos de celular que tem séries prontas pra você fazer em casa, e foi onde me encontrei. Faço a hora que eu quero e quando dá. Se não deu naquele dia, também não me culpo, estou fazendo exercícios pela minha saúde mental, pois me deixam mais calma e menos ansiosa. O fator estético, hoje, vejo como uma consequência da minha boa saúde mental", afirma.
Uma das famosas que dividem a rotina de atividades físicas na web, Jessika aconselha: "Respeitem os seus momentos. Se os exercícios te fazem bem, assim como faz é pra mim, então procure fazer sempre que puder. Tem dias que acordo e já troco o pijama direto pra roupa de malhar pra não dar tempo pra preguiça chegar. Mas se você não tem conseguido tempo ou cabeça pra isso, não coloque mais uma preocupação, mais uma cobrança em cima de você. Estamos passando por momentos difíceis e o importante é que todos fiquem bem!".
O confinamento também gerou mudanças na alimentação de Jessika. "Eu precisei de muita consciência para entender que se eu queria me alimentar bem precisava me organizar, deixar o máximo de coisas prontas pra semana, planejar as compras do mercado e não trazer lanches práticos, mas zero saudáveis pra dentro de casa, porque inevitavelmente você acaba sempre escolhendo o mais fácil", explica. Questionada sobre como mantém o corpo em forma durante o período de reclusão, ela destaca: "A gente precisa ir testando até chegar a um equilíbrio, algo que seja saudável e viável as nossas necessidades, saúde e biotipo. Eu mesma já li muitas coisas que nunca funcionaram para mim", entrega.
(Por Patrícia Dias)
