Muitas musas e rainhas de Carnaval tem seus segredos para manter o corpo definido para a festa mais comentada do ano no Brasil. Já te contamos aqui no Purepeople uma dieta detox de Sabrina Sato, mas uma musa da Portela bem conhecida se dedica a uma alimentação baseada no arco-íris.
Em entrevista ao gshow, Shayene Cesário, que também já participou de 'A Fazenda' na edição de Gretchen, contou que a 'dieta do arco-íris' consiste em dividir suas refeições por cores específicas durante seis dias da semana, onde não come processados e nem frituras. No sétimo, ela as junta em um prato só super colorido.
"Faço uma dieta do arco-íris, cada refeição é composta apenas por alimentos de uma cor específica. Tô incluindo ela na minha alimentação há uns oito meses para me acostumar, agora com a aproximação do Carnaval, tô fazendo direto e tem feito muito bem para o meu corpo e organismo", explicou.
"Faço assim, vermelho: tomate, morango, maçã vermelha; laranja: cenoura, abóbora, laranja e manga; amarelo: milho, melão, banana e pimentão amarelo; verde: espinafre, brócolis, kiwi e abacate; azul/roxo: berinjela, mirtilo e uva; branco/cinzento: cebola, alho e couve-flor", completou Shayene Cesário ao gshow.
Ainda para o gshow, a musa da Portela, um dos destaques do Grupo Especial no Carnaval do Rio de Janeiro, contou que também tem pegado pesado nos treinos para chegar em sua melhor versão na Sapucaí. Entrs os treinos na academia e de samba, ela tem se dedicado à yoga e muita esteira.
"Comecei com uma rotina de treinos intensos que envolve não apenas dança, mas também sessões de yoga em cima de uma prancha de surfe, para desafiar meu equilíbrio e resistência. É uma prática que me ajuda a melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a força. Além disso, me ajuda a relaxar a mente e a encontrar um foco interior, algo muito importante durante os períodos intensos de preparação", revelou.
"A yoga na prancha faço três vezes na semana, no máximo, conciliando com a musculação para tonificar os músculos e aumentar a força e o meu preparamento físico. Costumo fazer corridas na praia por uma hora para me adaptar as possíveis altas temperaturas do Rio e, se for na esteira, dentro da academia, corro por duas horas para compensar a falta do sol", garantiu.
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