A TV Globo exibe nesta sexta-feira (31), o filme 'Thor', um dos mais famosos do universo cinematográfico da Marvel. Protagonizado pelo ator Chris Hemsworth, que já chegou à magreza extrema em um outro longa, neste longa o galã também teve que se dedicar para construir um corpo perfeito.
Para atender às expectativas do porte físico extremamente definido do seu personagem, Chris Hemsworth precisou seguir uma dieta insana na risca. Com 1,90 metro de altura, o astro dos cinemas chegava a comer 10 refeições por dia, o que totalizava 4.500 calorias diariamente.
"As principais regras que eu seguiria para se construir músculos ou emagrecer é cortar todos os açúcares e alimentos processados e comer o máximo possível de alimentos integrais", disse o personal trainer Luke Zocchi em uma entrevista passada ao Daily Mail.
O personal ainda revelou que, por mais que as quantidades de calorias fossem absurdas, Hemsworth comia apenas alimentos nutritivos: "Coma uma variedade de vegetais, frutas e aumente a proteína. Encontre alimentos saudáveis que você goste de comer e fique com eles. A consistência é fundamental quando se trata de obter resultados", garantiu ele, também dando dicas ao público.
De nada adiantava uma dieta insana de 4.500 calorias e 10 refeições diárias se Chris Hemsworth também não pegasse pesado na academia. Muito mais do que a alimentação, o personal trainer Luke Zocchi o ajudou nessa possibilidade, garantindo que a maior parte da semana fosse aproveitada na academia.
Em sua entrevista, o personal contou que o intérprete do Thor treinava cinco vezes por semana, de segunda a sexta-feira, na seguinte ordem: peitoral, costas, pernas, ombros e braços. Os treinos tinham cerca de 1 hora de duração e eram focados em qualidade e não quantidade.
Aos finais de semana, ou seja, no sábado e domingo, Chris Hemsworth aproveitava um tempo de descanso fundamental para recuperar os músculos e evitar lesões. O resultado incrível do corpo do galã pode ser visto e admirado no filme 'Thor'.
