Dieta de Gracyanne com 1.200 ovos no mês é para qualquer um? Nutróloga explica riscos de incluir quantidade incomum de ovos na alimentação
Publicado em 14 de janeiro de 2025 às 11:33
Por Guilherme Guidorizzi | Notícias da TV, novelas e famosos
Escreve sobre novelas e entrevista o elenco para trazer as novidades dos próximos capítulos. Produz conteúdos sobre famosos e TV.
Participante do BBB 25, Gracyanne Barbosa consome cerca de 1.200 ovos a cada mês. Mas será que todo mundo pode aderir a essa dieta? Saiba riscos desse tipo de alimentação
Dieta de Gracyanne com 1.200 ovos no mês é para qualquer um? Nutróloga explica riscos de incluir quantidade incomum de ovos na alimentação No BBB 25, Gracyanne Barbosa costuma consumir 1.200 ovos no mês; médica afirma que dieta não pode ser seguida por todas as pessoas: 'Recomendações vão depender de fatores como peso, altura e intensidade de atividade física' Dieta de Gracyanne com 1.200 ovos no mês: no BBB 25, musa fitness já consumiu quantidade absurda em um único dia Dieta de Gracyanne com 1.200 ovos no mês é para qualquer um? Nutróloga afirma que recomendação de até três ovos ao dia No BBB 25 com a irmã, Gracyanne Barbosa já causou preocupação na mãe pela possibilidade de faltar ovos no reality da Globo
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O BBB25 nem tinha começado e um assunto polêmico já estava em alta: a dieta a base de ovos (muitos ovos) de Gracyanne Barbosa. Aliás, o fato gerou na preocupação da mãe da musa fitness pela possibilidade de faltar o alimento na casa mais vigiada do Brasil e rendeu um grande susto para o cantor Belo no passado.

E logo no primeiro dia de confinamento, Gracyanne não pensou duas vezes e atacou uma boa quantidade de ovos.  Esse tipo de dieta também vem sendo seguida por Virginia Fonseca e por Duda Guerra, namorada de Benício Huck. Mas será que você que está lendo essa matéria pode consumir cerca de 1.200 ovos por mês, cerca de 40 unidades ao dia?

Dieta de Gracyanne Barbosa a base de ovos eu posso seguir?

Diretora Associação Brasileira de Nutrologia, a nutróloga dra. Marcella Garcez afirma ser fundamental ter o acompanhamento de especialista caso se queira consumir a partir de quatro ovos a cada 24 horas. Isso porque o alimento em excesso pode desencadear no aumento de peso ou afetar os rins.

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"As recomendações do consumo de ovos vão depender de uma série de fatores, como sexo, peso, altura e intensidade de atividade física. Mas, no geral, recomenda-se que um adulto deve ingerir cerca de um a três ovos por dia, independentemente da prática de exercícios. Qualquer valor acima desse deve ser acompanhado por um profissional especializado", alertou a profissional.

"Isso porque os ovos, quando consumidos excessivamente, podem causar ganho de peso, sobrecarga renal, alterações no perfil lipídico de pessoas que já possuem predisposição ao problema", acrescentou, lembrando que o ovo precisa ter a companhia de outras fontes de vitaminas e proteínas.

Dieta do ovo: saiba que alimentos podem substituir o ovo?

A médica indica as carnes vermelhas e brancas, porém alerta. "As carnes vermelhas apesar de serem ricas em proteína, também possuem grande quantidade de gordura saturada, que aumenta os níveis de colesterol ruim, elevando o risco de doenças cardiovasculares. O mesmo vale para o frango, que deve ser ingerido sem pele, dando preferência ao peito assado ou grelhado para evitar a ingestão exagerada de gordura", explicou.

No caso dos peixes, se recomenda o salmão. Para os veganos, nozes e amêndoas podem muito bem ocupar o lugar dos ovos por apresentarem grande quantidade de proteínas e agirem na proteção às doenças cardiovasculares. Quinoa, feijão, ervilha, grão de bico, leite desnatado e, queijo branco também estão no time dos alimentos indicados pela nutróloga.

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